O Brasil e o mundo estão atentos ao coronavírus (Covid-19) e a participação de cada um é de extrema importância no combate à doença. Pensando nisso, separamos as principais informações sobre os sintomas, como se prevenir, os cuidados que devemos ter em casa e com idosos, a importância de não sair e o que fazer caso apresente os sintomas.
Sintomas:
Os sintomas mais comuns são: febre e tosse ou dificuldade para respirar. Caso apresente algum deles, procure um posto de saúde.
Como se prevenir:
A higiene é o maior aliado na luta contra a disseminação do coronavírus. Lavar as mãos regularmente com água e sabão, usar álcool em gel regularmente, evitar levar as mãos no rosto, todas essas medidas ajudam a se manter livre do vírus.
Além disso, precisamos pensar no outro. Evitar aglomeração e contatos físicos mantém você e a sociedade mais seguros. A campanha #FicaEmCasa incentiva que as pessoas que não tem necessidade de sair, optem por ficar em casa, mesmo que não faça parte do grupo de risco.
Quando optamos por ficar em casa, ajudamos a liberar as ruas, evitamos formar aglomerações e, assim, a maior disseminação do vírus.
Cuidados em Casa:
Manter a casa limpa e desinfetada regularmente também é uma medida importante na luta contra o vírus. Mantenha superfícies como: Mesa, maçanetas, corrimão, estantes e bancadas regularmente desinfetadas.
Deixe a casa mais ventilada! Abra as janelas e se possível as portas. O filtro do ar condicionado também deve ser higienizado.
Sua saúde mental também é importante
Dicas da OMS contra o estresse:
1 - É normal sentir-se triste, estressado, confuso, assustado ou com raiva durante um período de crise como esse. Conversar com pessoas em quem você confia pode ajudar: entre em contato com seus amigos e familiares.
2 - Mantenha um estilo de vida saudável se precisar ficar em casa: continue com uma dieta correta, um número adequado de horas de sono, exercícios diários e contatos sociais com seus entes queridos, em casa, quando possível, e por e-mail e telefone quando não for.
3 - Não fume cigarros, beba álcool ou use drogas para lidar com suas emoções. Se você se sentir sobrecarregado, converse com um profissional de saúde ou consultor. Você precisa ter um plano, saber para onde ir e como obter ajuda para sua saúde física e mental.
4 - Cuidado com as notícias falsas. Colete informações que o ajudarão a determinar com precisão seu risco, para que você possa tomar precauções razoáveis. Concentre-se apenas em fontes confiáveis.
5 - Limite a preocupação e a agitação, reduzindo o tempo que você e sua família passam assistindo ou ouvindo os meios de comunicação ou lendo postagens das mídias sociais.
6 - Para gerenciar suas emoções durante esta emergência, lembre-se de como você enfrentou as adversidades da vida no passado.